立位でのストレッチをリラックスしながらじっくりと丁寧に行い、心身のバランスを整え、柔軟性やバランス感覚を養います。

特徴として、講師の武術家・岡部武央が様々な武術・武道、格闘技、氣功等を学び融合されたストレッチで太極拳の身体操作から立ち方までが身に付くようになっております。

その後、イメージを用いた氣功・意拳養生椿と試力を行い、最後に九十九式太極拳の套路(型)を行います。